Comment maigrir des joues rapidement ? Guide pour mincir des joues

Est-il possible de mincir précisément des joues ?

Malheureusement, il est impossible de cibler la perte de graisse uniquement au niveau des joues. La graisse stockée dans votre corps se déstocke de manière globale.

Cela signifie que pour mincir des joues, vous devez perdre du poids de manière générale.

Cependant, en adoptant les bons gestes et en ciblant certains exercices, vous pouvez sculpter votre visage et affiner vos joues plus rapidement que le reste du corps.

Les astuces pour maigrir du visage ?

Voici quelques astuces pour maigrir du visage et affiner vos joues :

• Buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre par jour) : L’eau aide à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau, ce qui peut donner un aspect gonflé au visage. Privilégiez l’eau plate et évitez les boissons sucrées et alcoolisées.
• Mastiquez bien vos aliments : Cela permet de mieux les digérer et de limiter la sensation de faim, ce qui peut vous aider à manger moins. Prenez le temps de mastiquer chaque bouchée au moins 20 fois.
• Faites des exercices faciaux : Il existe de nombreux exercices faciaux qui peuvent muscler votre visage et affiner vos joues. Voici quelques exemples :
  • Le poisson rouge : Aspirez vos joues comme si vous vouliez faire un bisou, puis relâchez. Répétez 10 fois.
  • Le sourire aux pommettes : Souriez largement en levant les coins de vos lèvres vers vos pommettes. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.
  • La tête levée : Basculez la tête en arrière et étirez votre cou vers le plafond. Fermez les yeux et ouvrez grand la bouche. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.
• Utilisez un rouleau facial : Le massage avec un rouleau facial peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’apparence des joues potelées. Passez le rouleau sur votre visage pendant 5 minutes chaque jour.
• Appliquez des masques faciaux : Certains masques faciaux peuvent aider à affiner le visage et à tonifier la peau. Vous pouvez acheter des masques tout faits ou en préparer un vous-même à base d’ingrédients naturels comme l’argile verte, le yaourt ou le miel.

Et si vous faisiez de la rétention d’eau au visage ? (et comment l’éliminer ?)

La rétention d’eau peut donner un aspect gonflé au visage, y compris au niveau des joues.

Voici quelques conseils pour éliminer la rétention d’eau :

• Réduisez votre consommation de sel : Le sel favorise la rétention d’eau. Limitez votre consommation de sel à 5 grammes par jour.
• Mangez des aliments riches en potassium : Le potassium aide à éliminer l’eau du corps. On en trouve dans les bananes, les pommes de terre, les légumes verts, les haricots blancs et les lentilles.
• Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice physique permet de stimuler la circulation sanguine et d’éliminer l’eau du corps. Privilégiez les activités cardio comme la marche rapide, la course à pied.

Muscler votre mâchoire pour mincir des joues rapidement

Saviez-vous que mastiquer des chewing-gums peut vous aider à mincir des joues ?

En effet, mastiquer stimule les muscles de la mâchoire, ce qui permet de les tonifier et de les raffermir. Cela peut donner un aspect plus fin et plus sculpté à votre visage.

Voici quelques conseils pour mastiquer du chewing-gum pour mincir des joues :

• Choisissez un chewing-gum sans sucre : Les chewing-gums sucrés sont riches en calories et peuvent favoriser la prise de poids.
• Mastiquez pendant 20 minutes par jour : C’est la durée idéale pour stimuler les muscles de la mâchoire sans les fatiguer.
• Variez les plaisirs : Il existe de nombreuses sortes de chewing-gums, alors n’hésitez pas à en essayer plusieurs pour trouver celui qui vous convient le mieux.

En plus de mastiquer du chewing-gum, vous pouvez également pratiquer des exercices faciaux spécifiques pour muscler votre mâchoire.

Voici quelques exemples :

• Le sourire aux pommettes : Souriez largement en levant les coins de vos lèvres vers vos pommettes. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.
• La tête levée : Basculez la tête en arrière et étirez votre cou vers le plafond. Fermez les yeux et ouvrez grand la bouche. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.
• La moue : Avancez vos lèvres comme si vous vouliez faire la moue. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.

Pour mincir des joues rapidement, l’essentiel est dans l’assiette

Comme je l’ai déjà dit, il est impossible de mincir uniquement des joues.

Pour perdre du poids et affiner votre visage, vous devez adopter une alimentation saine et équilibrée.

Voici quelques conseils :

• Mangez beaucoup de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en fibres et en vitamines, et ils sont pauvres en calories. Ils vous aideront à vous sentir rassasié et à réduire votre apport calorique.
• Privilégiez les protéines maigres : Les protéines maigres comme le poulet, le poisson, les tofu et les légumineuses vous aideront à maintenir votre masse musculaire et à brûler des calories.
• Réduisez votre consommation de sucres ajoutés et de gras saturés : Les sucres ajoutés et les gras saturés sont présents dans de nombreux aliments transformés, comme les fast-foods, les gâteaux et les bonbons. Ils sont riches en calories et peuvent favoriser la prise de poids.
• Buvez beaucoup d’eau : L’eau est essentielle pour la santé et elle peut vous aider à vous sentir rassasié et à réduire votre apport calorique. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.

En plus de manger sainement, il est également important de faire de l’exercice régulièrement.

L’exercice physique permet de brûler des calories, de tonifier vos muscles et d’améliorer votre santé globale.

Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour, la plupart des jours de la semaine.

Conclusion

Mincir des joues rapidement est possible, mais il faut être patient et persévérant.

En adoptant les bons gestes et en suivant les conseils de cet article, vous pourrez atteindre vos objectifs et retrouver un visage plus fin et plus sculpté.

N’oubliez pas que la santé est la chose la plus importante.

Veillez à adopter une alimentation saine et équilibrée, à faire de l’exercice régulièrement et à prendre soin de vous.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me consulter !